مسحوق بروتين مصل اللبن
البروتين المشار إليه في تدريب كمال الأجسام يشير أساسا إلى بروتين مصل اللبن. بروتين مصل اللبن يأتي من الحليب ، 87 ٪ منها عبارة عن ماء في تركيبة الحليب و 13 ٪ عبارة عن مادة صلبة للثدي. في المواد الصلبة للحليب ، 27 ٪ من بروتين الحليب ، 20 ٪ فقط من بروتين الحليب هو بروتين مصل اللبن ، و 80 ٪ المتبقية هي الكازين ، لذلك بروتين مصل اللبن في محتوى الحليب هو فقط 0.7 ٪.
هنا نود أن نذكر عشاق كمال الأجسام ، لا نرى بروتين مصل اللبن 100 ٪ يعتقد خطأ أنه محتوى البروتين بنسبة 100 ٪ ، وهنا 100 ٪ يشير إلى 100 ٪ المستخرجة من الحليب. يعتبر بروتين مصل اللبن مفيدًا جدًا لنمو العضلات ، حيث يمكن للأحماض الأمينية ذات السلسلة المتفرعة أن تنتج تأثيرات الابتنائية ومكافحة الهضم على العضلات. يحتاج لاعبو كمال الأجسام إلى البروتين بغض النظر عن كتلة العضلات وخطوط العضلات ، خاصة بعد التدريب المكثف ، وهناك حاجة إلى المزيد من البروتين لإصلاح ألياف العضلات التالفة. يسهل امتصاص بروتين مصل اللبن وهضمه ، وسيتم نقله سريعًا إلى مجرى الدم في شكل أحماض أمينية. كلما كان امتصاص البروتين أسرع ، اختفى تحلل التأثير الأيضي الناتج عن التدريب على الوزن. هذا هو السبب في أن بروتين مصل اللبن يفضله دائمًا لاعبو كمال الأجسام.
المنتجات التمثيلية: بروتين مصل اللبن النقي ، بروتين مصل اللبن الفائق ، إلى بروتين مصل اللبن النقي ، عزل البروتين ، إلخ.
كيفية استخدام: 2-3 مرات في اليوم ، 2 ملاعق كبيرة في وقت واحد
إرشادات الاستخدام: يعتبر بروتين مصل اللبن مثاليًا للاستخدام بعد التدريب وبعد الاستيقاظ نظرًا لحقيقة أن بروتين مصل اللبن يمتصه ويصنعه بسرعة نسبية. لتحسين معدل امتصاص البروتين ، يوصى باستخدام العسل والموز بعد التدريب. يمكنك أيضًا اختيار استخدام الكرياتين أو الأحماض الأمينية.