سمعت أن تلتهم عضلة مسحوق البروتين على رئيس "حظر الطيران"، مسحوق البروتين حتى جرة مئات كبيرة، في نهاية المطاف باهظة الثمن؟
تتحدث عن اللياقة البدنية أمر لا مفر منه للحديث عن المكملات الغذائية، عندما يتعلق الأمر بالمكملات الغذائية وبطبيعة الحال هناك لا مسحوق البيض. يشعر كثير من الناس أن تناول مسحوق البروتين، سوف تصبح العضلات قوية كما الرجال العضلات في الملصق، بطبيعة الحال، يجب أن يكون هذا الوهم. يعرف الناس الذين قد أكلت هذا البروتين مسحوق ليست "طب إلهي"، وتناول الطعام لا تصبح الفتوة العضلات كبيرة. لذا قد يكون لديك سؤال؟ ما هي الفائدة من تناول مسحوق البروتين! وفي الواقع، هي تستخدم أساسا لتكملة البروتين، هذا كل شيء. لا تتوقع الكثير من تأثيرها العضلي، وأكل جرة كنت لا تزال أن لك، رجل العضلات في الملصق لا يزال مختلفاً تماما من أنت!
في الواقع، مسحوق البروتين ليست باهظة الثمن، على الرغم من أن حجم مئات، في الواقع، إذا كان التحويل من اللحوم والبروتين الأخرى في الواقع أرخص.
دعونا نأخذ مثالاً لتحليل، تحويل بسيط من السعر المحدد لإلقاء نظرة على. على سبيل المثال، نوع مسحوق بروتين مصل اللبن عند القيام بأنشطة جرة من 420 يوان، الوزن من خمسة جنيهات، حوالي 2.28 كجم. أنه يحتوي على نسبة بروتين حوالي 70 في المائة، حيث يتم وزن البروتين النقي حوالي 1.6 كجم. ما يعادل 1 كجم من البروتين النقي حوالي 262.5 يوان. نرى أيضا اللياقة البدنية كثيرا ما أكل الدجاج، بحثت عرضاً الدجاج المطهي، 90 يوان/1200 غ، 100 غ تحتوي على البروتين النقي ز 31.3، تحسب أسفل، 1.2 كجم يحتوي على البروتين النقي 0.3756 كجم، أي 239 يوان. فإنه يبحث عن نفس سعر مسحوق البروتين. وبطبيعة الحال، دفعة الدجاج حدث الكثير أرخص، 10 يوان أو حتى ينضج رطل، لكن الحاجة إلى القيام، وهي تكلفة إضافية (بما في ذلك تكلفة الساعة).
وبهذه الطريقة، مسحوق البروتين ليست مكلفة فعلا. بعد كل شيء، يبيع العودة فورا يمكن استخدامها، ترك وقت المعالجة، ولكن أيضا من السهل التحكم في كمية البروتين. ملائمة وسريعة، ولا عجب كثير من اللياقة البدنية الشركاء اختيار بدء تشغيل مسحوق البروتين كمكمل بروتين تدريب، إيلاء الاهتمام لمسحوق البروتين فقط جزء من مصدر للبروتين، أو بحاجة إلى إقران مع غيرها من الأطعمة عالية البروتين، من أجل تلبية بروتين لياقة الشخص يحتاج ليوم واحد، لا أن أكل مسحوق البروتين، وعادة الغذاء ليس من الضروري أكل البروتين. مقدار البروتين هل أنت بحاجة إلى كل يوم؟ ويعتبر عموما أن كمية البروتين المثلى لتدريب القوة العضلية: مطلوب 1.8g/kg/d، مما يعني أن مكملات البروتين ز 1.8 كل كيلوغرام من وزن الجسم يوميا.