لاستعادة لياقتك ، يمكن أن يكون اللون الأبيض الصغير بلا عناء لتحقيق الشكل الذي ترغب فيه والذي سيكون لطيفًا ، لذا أصبح مسحوق العضلات هو الخيار الأول لكثير من الناس لتكملة اللياقة البدنية!
دعونا نلقي نظرة على مكونات مسحوق زيادة العضلات ، ونأخذ علامة من مسحوق العضلات كمثال. ربما الكربوهيدرات + البروتين (عادة مسحوق بروتين مصل اللبن المركّز) + عناصر فيتامين + النزرة + الإنزيمات الهضمية ، وبعضها سيضيف الكرياتين والأحماض الأمينية الأخرى. بالطبع الكرياتين هو لا شيء. الكرياتين (الكرياتين) هو حمض عضوي يحتوي على النيتروجين موجود بشكل طبيعي في الفقاريات ويمكن أن يساعد في توفير الطاقة للعضلات والخلايا العصبية. يمكن تصنيعه ليس فقط عن طريق جسم الإنسان نفسه ، ولكن أيضًا عن طريق الطعام. بهذه الطريقة ، هو مجرد نتاج مزيج متناسب من المواد المختلفة اللازمة لنمو عضلات الجسم. مقارنة بمسحوق البروتين ، لا نحتاج إلى حساب عدد الكربوهيدرات والفيتامينات والعناصر النزرة والكرياتين وما إلى ذلك.
فكر في المرة الأولى التي تتصل فيها باللياقة البدنية ، تشاهد الصالة الرياضية الكبيرة بعد التمرين ، كل الزجاجات والعلب. بناءً على إعجابي بالله العظيم ، لم أستطع إلا أن أتعلم من الله العظيم. أخبرني الله العظيم أنني كنت أستخدم مسحوق البروتين ، وأخبرني: "يجب أن تأكل بودرة العضلات رقيقة جدًا ، ثم تتناول مسحوق البيض عندما تكون قويًا".
يتكون مسحوق العضلات المتنامي في السوق من ثلاثة أنواع:
أولا ، مناسبة لأولئك الذين يستخدمون نسبة عالية من التمثيل الغذائي بشكل طبيعي من مسحوق العضلات ، والخصائص النموذجية للمدينة عالية الكربوهيدرات.
ثانياً ، بودرة العضلات من نوع الوجبة البديلة ، السمة هي المعنى الحرفي العام ، وهي أيضًا الاختيار الأنسب لمعظم الناس.
ثالثا ، مسحوق العضلات المركب ، أضف مجموعة متنوعة من العناصر النزرة ، الكرياتين ، BCAA وهلم جرا. طريقة تناول الطعام الصحيحة لا يزال يتعين الجمع بين اللياقة البدنية الشخصية ، وحجم التدريب وحالة النظام الغذائي لاتخاذ قرار ، ولا يمكن أن تتبع عمياء.