أولا في اللياقة البدنية لا ينظر في كثير من الأحيان إلى ما يسمى مسحوق العضلات وجه القوة المذهلة؟
مسحوق العضلات الاسم يبدو وكأنه يشرب الجميع وسيحول وو لونغ شيان بشكل عام. ليس هو عظيم؟ تعال هنا ، سأضيف لك قرصًا حديديًا يبلغ وزنه 30 رطلاً على رأسك ، Fitness First! لاستعادة لياقتك ، يمكن أن يكون اللون الأبيض الصغير بلا عناء لتحقيق الشكل الذي ترغب فيه والذي سيكون لطيفًا ، لذا أصبح مسحوق العضلات هو الخيار الأول لكثير من الناس لتكملة اللياقة البدنية!
دعونا نلقي نظرة على مكونات مسحوق زيادة العضلات ، ونأخذ علامة من مسحوق العضلات كمثال. ربما الكربوهيدرات + البروتين (عادة مسحوق بروتين مصل اللبن المركّز) + عناصر فيتامين + النزرة + الإنزيمات الهضمية ، وبعضها سيضيف الكرياتين والأحماض الأمينية الأخرى. بالطبع الكرياتين هو لا شيء. الكرياتين (الكرياتين) هو حمض عضوي يحتوي على النيتروجين موجود بشكل طبيعي في الفقاريات ويمكن أن يساعد في توفير الطاقة للعضلات والخلايا العصبية. يمكن تصنيعه ليس فقط عن طريق جسم الإنسان نفسه ، ولكن أيضًا عن طريق الطعام. بهذه الطريقة ، هو مجرد نتاج مزيج متناسب من المواد المختلفة اللازمة لنمو عضلات الجسم. مقارنة بمسحوق البروتين ، لا نحتاج إلى حساب عدد الكربوهيدرات والفيتامينات والعناصر النزرة والكرياتين وما إلى ذلك. بدلاً من تعليق مسحوق العضلات على الخداع ، أطلق عليها اسم مسحوق خداع.
يتكون مسحوق العضلات المتنامي في السوق من ثلاثة أنواع: أولاً ، مناسب لأولئك الذين يستخدمون نسبة عالية من التمثيل الغذائي بشكل طبيعي لمسحوق العضلات ، وهي خصائص نموذجية للكربوهيدرات العالية في المدينة. ثانياً ، بودرة العضلات من نوع الوجبة البديلة ، السمة هي المعنى الحرفي العام ، وهي أيضًا الاختيار الأنسب لمعظم الناس. ثالثا ، مسحوق العضلات المركب ، أضف مجموعة متنوعة من العناصر النزرة ، الكرياتين ، BCAA وهلم جرا. طريقة تناول الطعام الصحيحة لا يزال يتعين الجمع بين اللياقة البدنية الشخصية ، وحجم التدريب وحالة النظام الغذائي لاتخاذ قرار ، ولا يمكن أن تتبع عمياء.