مسحوق تكبير العضلات هو نتاج مزيج مثالي من الفصل العالي الجودة لتركيز بروتين مصل اللبن والمكونات الأخرى التي تعزز التأثير الكلي للبروتين. بالنسبة للأشخاص الذين يتوقون لزيادة وزن الجسم وتقليل الدهون ، يعد هذا مكملاً غذائياً ممتازًا للبروتين ، كما أن الرجال والنساء مناسبين لكلا الجنسين. مكملاً لعوامل ديناميكية العضلات الفائقة الطاقة سيجلب سلسلة من الفوائد للجسم.
ما هي مجموعات مساحيق العضلات (مسحوق العضلات) المناسبة؟
1. مسحوق العضلات مناسب لجميع أولئك الذين يرغبون في زيادة العضلات. تنقسم مجموعات تدريب كمال الأجسام تقريبًا إلى: هزال ، قوي وبدين ، ومسحوق العضلات مناسب فقط للنوعين الأولين ، ويستخدم مسحوق العضلات عادة للسعرات الحرارية اليومية وكمية البروتين غير كافية. إذا كان لديك كمية عالية من السعرات الحرارية في حياتك اليومية ، فأنت لست بحاجة إلى استخدام مسحوق زيادة العضلات ولكن يمكن استبداله ببروتين مصل اللبن وبيروفات الكرياتين ، وهو مناسب لزيادة مكون تقليل الدهون.
2. زيادة مسحوق العضلات ، وتناول الطعام يمكن أن تزيد من العضلات. يحتوي مسحوق تقوية العضلات على نسبة معقولة من السكر والبروتين ، ويمكنه تجديد السعرات الحرارية والبروتين بشكل فعال ، وسوف يعزز الانتعاش بعد التمرين مع نمو العضلات من المكملات الغذائية. ومع ذلك ، إذا كنت ترغب في جعل مسحوق العضلات يلعب أكثر تأثير عضلي ، فمن الضروري وضع خطة تدريب علمية ومعقولة وخطة التغذية الغذائية.
لقد ثبت أن الاستخدام العلمي لمكملات كمال الأجسام سيحسن بشكل كبير من تأثير التدريب الخاص بك ، على العكس من ذلك ، لن يكون الاستخدام غير العلمي العادي فعالاً
3. الاستخدام الصحيح لزيادة الوزن مسحوق العضلات لا يزيد الأسمدة. تحتاج العضلات إلى استهلاك ما يكفي من السعرات الحرارية في نموها ، ويجب أن تصل كمية السعرات الحرارية إلى 50000 سعر حراري لكل كيلوغرام من وزن الجسم في اليوم ، في حين يمثل أصحاب العضلات في كمال الأجسام 60 ٪ إلى 65 ٪ من الكربوهيدرات في التغذية الغذائية اليومية. إن تناول الكربوهيدرات المناسبة يحول حالة الهدم (إمداد طاقة تحلل العضلات) الناتج عن التدريب إلى حالة الابتنائية (زيادة حجم العضلات).
لذلك ، أثناء استخدام مسحوق زيادة العضلات ، يجب توخي الحذر في حساب طلب السعرات الحرارية الخاص بك ، ثم التخطيط لزيادة أو تقليل كمية الطعام المستهلكة يوميًا.
يضمن ضمان تناول الكربوهيدرات ضمن النطاق الموصى به أن يكون لديك سعرات حرارية كافية لزيادة عضلاتك ، وإعطاء دور كامل للكربوهيدرات في زيادة العضلات ، ولا تزيد من دهون الجسم. 4 ، وتناول المزيد من مسحوق العضلات سيجعل نمو العضلات بسرعة.
حتى لو كنت حريصًا على الفوز وليس لديك أي مخاوف مالية ، فمن الأفضل عدم زيادة وزنك واستهلاك العضلات بسرعة في فترة زمنية قصيرة بالإضافة إلى جرعة زائدة من مسحوق العضل
أفكار خاطئة لأخذ مسحوق العضلات:
1. يعتقد بعض الناس أن مسحوق العضلات من السهل أن يؤدي إلى السمنة لأنه يحتوي على الكثير من الكربوهيدرات. يتطلب نمو العضلات تناول كمية كافية من السعرات الحرارية ، ويجب أن تصل كمية السعرات الحرارية إلى 50000 سعر حراري / كجم من وزن الجسم في اليوم ، ويجب أن يمثل عدد أعضاء كمال الأجسام في التغذية اليومية للكربوهيدرات 60 ٪ إلى 65 ٪. يمكن أن يؤدي تناول الكربوهيدرات المناسبة إلى تحويل حالة التهدم (إمداد طاقة تحلل العضلات) الناتج عن التدريب إلى حالة الابتنائية (زيادة حجم العضلات).
لذلك ، عند استخدام مسحوق العضلات ، طالما أنك تهتم بحساب الطلب على السعرات الحرارية الخاصة بها ، ثم وضع خطط لزيادة أو تقليل الاستهلاك اليومي ، لضمان أن تناول الكربوهيدرات ضمن النطاق الموصى به ، يمكن ضمان أن العضلات تحتاج إلى ما يكفي من الحرارة ، وإعطاء دور كامل للدور المهم للكربوهيدرات في نمو العضلات دون زيادة الدهون في الجسم
2. مسحوق العضلات هو "كاميرا وهمية" ، وتناول الطعام يمكن أن تزيد من العضلات. مسحوق تكبير العضلات هو مكمل غذائي مع نسبة معقولة من السكر والبروتين الذي يكمل بشكل فعال السعرات الحرارية والبروتينات ، ويعزز الانتعاش بعد التمرين ونمو العضلات. ومع ذلك ، من أجل تعظيم تأثير زيادة العضلات ، يجب علينا أيضًا وضع خطة تدريب علمية ومعقولة وخطة للتغذية الغذائية.
اتضح أن الاستخدام العلمي لمكملات كمال الأجسام سيحسن بشكل كبير من فاعليتك التدريبية ، وأن الاستخدام غير العلمي غير الرسمي سيكون غير فعّال في تقوية العضلات في كمال الأجسام هو عملية طويلة الأمد ، وينبغي أن يستند استخدام مسحوق العضلات أيضًا إلى علمي طويل الأجل والتدريب المعقول وبرنامج التغذية العضلية ، بحيث مزيج من التدريب والتغذية ، من أجل جعل مسحوق العضلات هذا الملحق التغذية كمال الاجسام من العمل الرائع ، تزهر تألق رائعة